Hepimiz hayatımızda belli bir rutin ve kendimize göre bir düzen içinde yaşamaya alışmış ve kendimizi bu rutinde güvence altına alan canlılarız. Oysa ki doğaya baktığımızda bizden başka hiçbir canlının bir rutini olmadığını her bireyin kendine özgü bir yaşamda hayatta kalmaya çalıştığını görürüz. Bir ayı kış uykusuna yatıp 6 ay sonra tekrardan uyanırken ağustos böceği...
Bilişsel Davranışçı Terapiler (BDT) olabilecek en iyi halimize ulaşmamızı engelleyen rasyonel olmayan inanış ve düşünceleri sorgular ve bunları sistematik biçimde değiştirmeyi hedefler. Aşağıda bir sürü irrasyonel inanışı sizlerle paylaşıyorum. Bakın bakalım hangileri sizlerde var? Başarılı olmak ve benim için önemli olan herkesin onayını almak zorundayım; aksi taktirde değersiz bir kişi olurum.Diğer insanlar bana nazikçe ya...
Bir süre sonra,bir eli tutmakla, bir ruhu zincirlemek arasındakiince farkı öğrenirsin,Ve aşkın yaşlanmak,birlikte olmanın da güvende olmakanlamına gelmediğini öğrenirsin.Ve öpücüklerin sözleşmeve hediyelerin de vaat olmadığınıöğrenmeye başlarsın.Ve yenilgileribaşın dik ve gözlerin açık karşılamaya başlarsın,bir çocuğun üzüntüsü ile değil,bir yetişkinin zarafeti ile…Ve herşeyi,bugünü düşünerek yapmayı da öğrenirsin,çünkü yarın ile ilgili herşey belirsizdir.Bir süre sonra güneş ışığınınyakıcı...
Liseye Geçiş (LGS) ve Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS), öğrencilerin akademik başarılarını değerlendiren önemli bir sınavlardır. Başarı ve motivasyon ilişkisi genellikle şu şekilde açıklanabilir: Başarı ve Motivasyon İlişkisi: Motivasyon, bir öğrencinin hedeflerine ulaşmak için gösterdiği çabadır. YKS gibi önemli bir sınavda başarılı olmak için gereken motivasyon önemlidir çünkü öğrenciyi çalışmaya teşvik eder ve hedeflerine ulaşmak için...
Başarıdan korkulur mu hiç?! İnsan başarılı olmaktan neden korksun ki?!Elbette bilinçli olarak kimse başarının korkulacak birşey olduğunu düşünmez. Ama bazılarımız bilinçaltının derinliklerine saklanmış bu korkuyu hissederiz. Başarı korkusu oldukça yaygındır.Çok özen göstermenize ve çabalamanıza rağmen randevularınıza hep geç kalıyorsanız;İşlerinizi bir türlü bitiremeyip ertesi güne sarkıtıyorsanız;Yakınlaşmak sizi ürkütüyorsa;Mükemmeliyetçi iseniz; ...
2015’teki ilk filmin ardından gelen Tersyüz 2 (Inside Out 2), yine psikoloji ve terapi alanındaki birçok bilimsel bilgiyi keyifli bir maceraya dönüştürmüş. Her yaştan seyirci için farklı tatlar içeren bu seriyi herkese önerirken psikolog gözüyle çıkarımlarımı paylaşmak isterim: Sen, duyguların değilsin, onları hisseden ve düzenleyen kişisin. Duyguların, seni yönetemez; sen duygularını yönetirsin ve yönetmelisin.Kaos iyidir;...
Çocukluk çağında soyut düşünme kapasitesi henüz gelişmemiş olduğundan, Kurban Bayramının manevi ve dini boyutu, çocuklar için anlaşılması zor ve karmaşık konulardır. Lütfen çocuğunuza bu bayramın et ve et ürünleri ile ilgili olan kısmından ziyade iyilik ve güzellik, yardımlaşma kısmını anlatın. Çocukların kurban kesme ibadetinin neden yapıldığını anlamaması gayet normaldir. Bu nedenle Kurban Bayramının sosyal dayanışma ve...
Hepimizin hayatında kırılma veya dönüm noktaları vardır. Emeklilik gibi veya sınava hazırlanan üniversite öğrencisinin sınav sonrasında ne yapacağı hangi bölüm ve üniversiteyi tercih edeceği veya mezun olan öğrencinin kariyer belirsizliği,ilişkilerde tanıştığımız kişiyle sonunun ne olacağını düşündüğümüz ve daha bir çok sayabileceğimiz durumu hepimiz ya yaşamışızdır ya yaşıyoruzdur veya yaşayabilme ihtimaline sahibizdir. Hayatta başımıza gelen durumların...
Beslenme ve yemek yeme deyince hepimizin aklına farklı farklı yemekler gelir. Şehirlerle özdeşleşmiş yiyecek ve tatlılar mevcuttur. Adana deyince kebap aklımıza gelirken Gaziantep deyince baklava bayram deyince de şekerlemeler...Günlük hayatımızda ise yemek tercihlerimizi ve besin seçimimizi etkileyen faktörler bulunmaktadır. Bunlar kültür, genetik,fizyolojik,ekonomik ve psikolojik faktörler,yaş,cinsiyet ve enerji ihtiyacımız bulunmaktadır. Kadın ve erkeklerin günlük ihtiyaçları...
Siz de her pazartesi diyete başlayıp salı vazgeçenlerden misiniz? Stresli zamanlarda buzdolabının önüne gidip oradan ayrılamayanlardan mısınız? Çikolata krizleri, tuzlu atıştırmalıklar, bugünü tatil ilan ettim bir günden bir şey olmaz yarın kaldığım yerden devam ederim diyenler olarak kendimize sınır koyup, yememek için dayananlar olarak hepimizin başı zayıflamak ile dertte. Hep beraber bakalım beslenme nedir?...
